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Hola, hace poco que he empezado con un chico. De momento solo somos amigos con derechos, pero parece que poco a poco lo nuestro va avanzando hacia una relación seria. El problema es que me gusta mucho, me hace sentir bien, me cuida... pero no consigo disfrutar en el sexo. Me pongo tenso, siempre estoy pendiente de lo que le gusta y de mostrar que me gusta, de si me verá bien en la cama, de si tengo el cuerpo que quiere... Y acabo perdiendo el interés por tener sexo porque lo acabo pasando mal y no disfruto. ¿Qué podría hacer? Ya sé que es difícil resolverlo con una consulta, pero quizás sea el primer paso. Muchas gracias.

Si practicamos el egoísmo positivo en la cama conseguiremos una alta confianza en uno mismo y una sexualidad más plena. Egoísmo positivo hace referencia a centrarse en las necesidades de uno mismo sin ir en contra de las necesidades de los demás. Y si lo relacionamos con el sexo se refiere a que cada miembro de la relación sexual busca y se hace responsable de su propio placer.

Lo opuesto sería el concepto de altruismo sexual. Se refiere a cuando una persona tiene como objetivo sexual que su pareja disfrute sin preocuparse ni buscar el propio placer. Esto va a generar consecuencias negativas para la persona, haciendo que viva su sexualidad sin placer, sin disfrute, sin tener en cuenta las propias necesidades, etcétera.

El concepto

Egoísmo positivo: cada miembro de la pareja busca y se responsabiliza de su propio placer

El sexo, hasta hace bien poco, se ha considerado algo sucio, malo, oscuro, peligroso... Y eso ha marcado mucho la forma de entenderlo y de vivirlo. Estos mensajes recibidos han generado inseguridad, miedo y culpabilidad en muchas personas, provocando un bloqueo en la propia sexualidad.

Poco a poco se está intentando actualizar la idea del sexo, estamos empezando a hablar de libertad, placer, complicidad, confianza... Pero aún queda mucho recorrido para conseguir que estos mensajes positivos “calen” en el interior y seamos capaces de dejarnos llevar y disfrutar con plenitud .

Las claves

Autoconciencia sexual

Para conseguir ser uno mismo en la cama, el primer paso es conectar con la propia sexualidad, lo que llamamos la autoconciencia sexual. Debemos saber qué nos gusta, conseguir dejarnos llevar y apagar el “ruido interno”, superar los propios miedos y, sobretodo, aceptarnos y evitar autocastigarnos.

Confianza

En segundo lugar, es importante generar un buen clima y vínculo con la otra persona. La comodidad es básica para poder mostrarnos. Es fundamental tener la sensación de poder expresar lo que sea y sentir que la otra persona lo va a comprender y respetar. Por ejemplo, poder decir si algo no nos gusta, si duele, si nos apetece algo en concreto, etcétera. Y no tener la sensación de rechazo ni de inseguridad.

Autenticidad

Y, como último punto, debemos trabajar algunos de los mitos sexuales que tenemos interiorizados. Por ejemplo, la idea de complacer al otro, de creer que habrá un buen sexo si hacemos lo que el otro quiere o si aguantamos y fingimos que disfrutamos con algo que no nos gusta. O pensar que gustaremos más dependiendo del cuerpo que tengamos, cuando la sexualidad se basa en actitud y erotismo.

Buscar el propio placer

Por tanto, aprender a ser egoístas positivamente en el sexo se refiere a conectar más con uno mismo, a aceptarse, a confiar y a dejarse llevar para poder disfrutar plenamente de la sexualidad a solas o en compañía. El mantra que deberíamos repetirnos es : “Yo soy el o la responsable de mi sexualidad y de mi placer y, por ello, soy el o la encargada de buscarlo, respetando siempre al otro”.

Fuente: http://ow.ly/6qmf30qcWd7